スリーププロテインは本当に効果があるのか。タンパク質と睡眠の質について【種類別で成分比較】

昨今、SNS等で話題となっている「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」というプロテインがあります。

\スリーププロテイン/

公式サイトを見ると、「睡眠・美容・筋トレ」という3要素を同時にサポートしてくれるという欲張りセットのような効果がある事がうたわれていますが、果たして本当に効果があるのか。

今回はそんな「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」の効果のご紹介をしていきます。

最初に：「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」とは？

「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」とは、株式会社セルフケアテクノロジーズ（https://www.selfcare-tech.co.jp/）という会社が提供するプロテインです。

特徴としては「これ1杯で睡眠×美容×筋トレをフルサポート！」とのこと。

ここまで聞くと正直「効果があるんだか無いんだかよく分からん美容健康食品」という印象を持つ方もいらっしゃるかもしれません（失礼）

しかし調べたところ、どうやら本当に「睡眠×美容×筋トレ」に効果があるという欲張りセットみたいなプロテインである事が判明しました。

「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」の効果について

まず大前提として、「タンパク質を摂ると睡眠の質が上がる」という事実があります。
どういう事かというと、タンパク質を摂取すると体内でアミノ酸に分解されます。そのアミノ酸の一つに睡眠ホルモンの元となるトリプトファンが含まれているのです。

つまり、質のいい睡眠のためにはタンパク質が必須であると言えます。

ただ、ここまで聞くと

と思われるかもしれません。
ところが「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」の最大の特徴は、タンパク質に加えて睡眠の質を上げる成分を含んでいるという点です。
プロテインは目的に応じて3種類から選ぶことができます。詳しくは次の項目で説明しています。

「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」の種類について。目的別で全3種類を解説

「SLEEP PROTEIN」はこちらの3種類があります。

以下で1つずつ見ていきましょう。

1.SLEEP PROTEIN RELAX（寝つきの改善）の効果・詳細

\スリーププロテイン　リラックスの効果/

「SLEEP PROTEIN RELAX」には、「β-アラニン」という成分が1,000mg配合されています。
「β-アラニン」は筋トレ民であれば必須とまで言われている栄養素で、

といった効果があるようです。

身体的疲労を軽減することでスムーズにリラックス体制に入り、結果的に寝つきがよくなる、といった仕組みだと思われます。
日常的に筋トレをしている人には、「SLEEP PROTEIN RELAX」が特にオススメだと言えるでしょう。

2.SLEEP PROTEIN DEEP（眠りの深さの改善）の効果・詳細

\スリーププロテイン　ディープ　効果/

「SLEEP PROTEIN DEEP」には、「ヒペロシド」および「イソクエルシトリン」という成分が1mgずつ配合されています。
いずれも「ラフマ」というハーブが由来となっており、睡眠の質の向上にダイレクトにはたらきかけてくれます。

また「イソクエルシトリン」には血行改善などの効果も報告されているようです。
こういった要素も睡眠の質向上に寄与していると考えられます。

浅い睡眠しかできず悩んでいる方には、「SLEEP PROTEIN RELAX」が特にオススメだと言えるでしょう。

3.SLEEP PROTEIN WAKE（寝起きの改善）の効果・詳細

\スリーププロテイン　ウェイク　効果/

「SLEEP PROTEIN WAKE」には、「フォスファチジルセリン」という成分が100mg配合されています。
「フォスファチジルセリン」は、

といった効果が期待されており、「脳疲労の改善」に焦点を当てている事が分かります。

睡眠中に脳疲労を改善することで頭が軽くなり、その結果寝覚めが良くなる、といった効果だと考えられます。
毎朝シャキッとした頭で目覚めたい方は、「SLEEP PROTEIN WAKE」がオススメだと言えるでしょう。

共通して入っている「GABA」の効果・詳細

\スリーププロテイン　GABAの効果/

上記3種類のプロテイン「RALAX、DEEP、WAKE」には、共通してGABA100mgが配合されています。
GABAは、

といった効果があると言われています。
そのため、いずれのプロテインを選んだとしても睡眠の質の向上やリラックス作用、ストレス軽減といった効果を得ることができます。

その上で、自分が重視したいものや改善したいこと（寝つき・眠りの深さ・寝起き）に合わせてプロテインの種類を選ぶ事をオススメします。

実際に「SLEEP PROTEIN DEEP」一週間飲んでみた感想

「SLEEP PROTEIN DEEP」を入手したので、試しに一週間飲んでみました。

結論から言うと「眠りが浅い時特有の妙にリアルな夢」を見ることが無くなり、朝一番に夢にうなされるストレスから解放され超快適になりました。
これもきっと、睡眠の質が上がった事による効果なのだと思います。このおかげでQoLは間違いなく爆上がりしました。

仕事でミスした時の夢とかを見てしまうと、朝から消耗しますよね。休むどころか逆に疲労するし、それがまた仕事のミスに繋がったりと、とにかく負のスパイラルになってしまいかねません。
そういった負の連鎖を断ち切るキッカケになってくれたのはかなり助かりました。

味もレモンヨーグルト味で非常にすっきりとしていておいしく、粉も混ざりやすいのでストレスフリーでした。

\容器の底に粉がこびりついたりしません/

（何年か前に某社のレモン味プロテインを飲んだ時は鳥肌が立つほど不味かったのですが…進化してるんですね（・・）/ ）

「SLEEP PROTEIN」のコスパはどうなのか→コスパは良いです

「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」は、20食で税込み5,108円です。（2022年11月時点）
単純計算で1回あたり255円ほど。他社のプロテインと比較するとやや割高なイメージです。他社だと下手すれば1回100円程度のプロテインだってありますしね。

しかし、プロテイン1杯だけでタンパク質（筋力維持、美容効果、睡眠の質向上）と睡眠サポート成分まで補うことができる製品は少なく、言ってしまえば「オールインワン」のため、そこに価格相応の価値があるのだと思います。

「睡眠の質」と「タンパク質」、さらにそれに付随して「美容」という、人生で最も重要な要素をカバーできると考えたら相当なメリットがありますしね。
特に働きながらスポーツに取り組んでいる方などは、通常のプロテインとは違って睡眠・疲労回復までカバーできるため、かなり捗るのではと思っています。

まとめ

という事で今回は「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」のご紹介でした。
タンパク質だけでも睡眠の質向上は期待できますが、「SLEEP PROTEIN」はさらにダイレクトに睡眠の質向上にはたらきかけてくれる、という点が他にはないメリットのように思います。有名なスポーツ選手が契約を結んだりしたらかなり話題になりそうですね…。

またスポーツマンだけではなく、一般的な生活スタイルの学生・社会人にとっても睡眠およびタンパク質は非常に重要なので、気になった方はぜひ「SLEEP PROTEIN（スリーププロテイン）」を試してみてください。

それでは（・・）/

\スリーププロテイン/